Pilates Mat para Runners
El running exige resistencia, fuerza, coordinación y una adecuada movilidad corporal para sostener el esfuerzo durante períodos prolongados. La repetición constante de los impactos y movimientos de carrera demanda estabilidad, flexibilidad y un buen control postural.
¿Qué beneficios te aporta Pilates Mat?
Esta rutina está diseñada para complementar tu entrenamiento, trabajando especialmente el core (zona abdominal y lumbar), la movilidad de la columna vertebral, la flexibilidad de caderas y piernas y la estabilidad de la pelvis.
Estas capacidades son importantes para el corredor, ya que intervienen en la postura, la estabilidad durante los apoyos y la coordinación entre brazos y piernas. Incorporar Pilates Mat te ayudará a mejorar el control corporal, la movilidad y el equilibrio muscular.
Entrená en tu casa, sin elementos y en solo 40 minutos.
Este eBook incluye una rutina específica para runners de todos los niveles: principiantes, intermedios y avanzados. Podés realizarla cómodamente en tu hogar, sin equipamiento adicional, siguiendo el manual en PDF desde tu celular o imprimiéndolo.
¿Por qué comprarlo?
Porque correr también requiere preparar el cuerpo fuera de la pista o del asfalto. Incorporá Pilates Mat a tu entrenamiento y trabajá las capacidades físicas que complementan tu preparación como corredor.
Sobre la Autora
Los eBooks Pilates & Sport son desarrollados por Marcela López Toledo, Instructora de Pilates Mat y Reformer, Instructora de Barre, periodista deportiva y especialista en coordinación de eventos deportivos masivos, con más de 45 años de trayectoria en el ámbito deportivo.
Su experiencia y formación respaldan esta propuesta de Pilates Mat, orientada a complementar la preparación física de deportistas de diferentes disciplinas.
