Pilates Mat para Rugbieres
El rugby es un deporte de alta exigencia física que combina fuerza, velocidad, resistencia, contacto físico y constantes cambios de dirección. Estas demandas requieren un cuerpo fuerte, flexible y estable, capaz de responder a las diferentes situaciones del juego.
¿Qué beneficios te aporta Pilates Mat?
Esta rutina está diseñada para complementar tu preparación física, trabajando especialmente el core (zona abdominal y lumbar), la movilidad de la columna vertebral, la flexibilidad de caderas y piernas y la estabilidad de hombros y pelvis.
Estas capacidades son importantes para el rugbier, ya que intervienen en acciones como correr, acelerar, cambiar de dirección, tacklear y participar en formaciones de contacto. Incorporar Pilates Mat te ayudará a mejorar el control postural, la coordinación muscular y el equilibrio corporal.
Entrená en tu casa, sin elementos y en solo 40 minutos.
Este eBook incluye una rutina específica para jugadores de rugby de todos los niveles: principiantes, intermedios y avanzados. Podés realizarla cómodamente en tu hogar, sin equipamiento adicional, siguiendo el manual en PDF desde tu celular o imprimiéndolo.
¿Por qué comprarlo?
Porque tu preparación no termina en el entrenamiento de campo o en el gimnasio. Incorporá Pilates Mat a tu planificación y trabajá capacidades físicas que complementan tu preparación y rendimiento deportivo.
Sobre la Autora
Los eBooks Pilates & Sport son desarrollados por Marcela López Toledo, Instructora de Pilates Mat y Reformer, Instructora de Barre, periodista deportiva y especialista en coordinación de eventos deportivos masivos, con más de 45 años de trayectoria en el ámbito deportivo.
Su experiencia y formación respaldan esta propuesta de Pilates Mat, orientada a complementar la preparación física de deportistas de diferentes disciplinas.
