Pilates Mat para Nadadores
La natación requiere resistencia, coordinación, flexibilidad y una excelente movilidad corporal. Los movimientos repetitivos de brazos, la rotación del tronco y la acción constante de piernas y hombros exigen un cuerpo equilibrado y preparado para las demandas de cada estilo de nado.
¿Qué beneficios te aporta Pilates Mat?
Esta rutina está diseñada para complementar tu entrenamiento, trabajando especialmente el core (zona abdominal y lumbar), la movilidad de la columna vertebral, la flexibilidad de hombros y caderas y la estabilidad corporal.
Estas capacidades son fundamentales para el nadador, ya que contribuyen a mejorar el control del cuerpo en el agua, la coordinación de los movimientos y la movilidad necesaria para desarrollar una técnica de nado eficiente.
Entrená en tu casa, sin elementos y en solo 40 minutos.
Este eBook incluye una rutina específica para nadadores de todos los niveles: principiantes, intermedios y avanzados. Podés realizarla cómodamente en tu hogar, sin equipamiento adicional, siguiendo el manual en PDF desde tu celular o imprimiéndolo.
¿Por qué comprarlo?
Porque mejorar en natación también requiere trabajar fuera del agua. Incorporá Pilates Mat a tu preparación y desarrollá las capacidades físicas que complementan tu entrenamiento y tu rendimiento en la piscina.
Sobre la Autora
Los eBooks Pilates & Sport son desarrollados por Marcela López Toledo, Instructora de Pilates Mat y Reformer, Instructora de Barre, periodista deportiva y especialista en coordinación de eventos deportivos masivos, con más de 45 años de trayectoria en el ámbito deportivo.
Su experiencia y formación respaldan esta propuesta de Pilates Mat, orientada a complementar la preparación física de deportistas de diferentes disciplinas.
